De ene keer herstel je sneller dan de andere keer, zelfs bij dezelfde inspanning, is het altijd belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam. Spierpijn is een duidelijk signaal dat je nog niet hersteld bent. En vermoeidheid is ook een vrij helder signaal die dit aangeeft. Maar wat kan je er mee? Soms zijn de signalen ook minder duidelijk en weet je niet waar het ineens vandaan komt dat je zware benen hebt die niet meer goed herstellen.
De oorzaak van een moeizaam herstel kan heel verschillend zijn. Wat als je geen stress/ te druk hebt en je inspanning & rust in balans zijn, maar je herstel toch moeizaam gaat? Het kan dan raadzaam zijn eens kritisch te kijken naar je voeding en de timing hiervan. Het zou zomaar kunnen zijn dat je met je voeding nog heel veel kan bereiken op dit vlak.
Een paar tips waar je zelf al mee aan de slag kan:
