Leeftijd

Bij veldvoetbal komen de meeste blessures voor in de leeftijdscategorie 0-17 jaar (47%) gevolgd door leeftijdscategorie 18-34 jaar (38%). Bij hardlopen komen de meeste blessures voor in de leeftijdscategorie 35-54 jaar (50%) en 18-34 jaar (28%). Hardlopers zijn in het algemeen wat ouder. We zien ook vaak hardlopers die voorheen aan andere sporten deelnamen zoals voetbal. De vraag is waarom deze mensen  zijn gestopt met voetbal en gaan hardlopen. 

Leefstijl

Een andere reden waarom hardlopen blessuregevoelig is, heeft te maken met onze leefstijl. Veel mensen in onze maatschappij zittend bijna de hele dag (denk aan autorijden, zitten werk en wat doe je als je ’s avonds of in de avond thuiskomt?). Het zitten leidt tot zwakkere spieren, pezen en zelfs botten, daarnaast wordt het kraakbeen te weinig gevoed door lichaamseigen “olie”, omdat het gewricht te weinig in beweging is. Al deze factoren zorgen voor onder-belasting of op langer termijn conditioneerd. Bij het hardlopen wordt veel gevraagd van het lichaam. Feitelijk spring je van het ene op het andere been tijdens het hardlopen, wat het belangrijk maakt dat dit op de juiste manier wordt opgebouwd.

Bernard te Boekhorst is sportarts en werkzaam bij SMA Midden Nederland. Hij heeft als medisch bioloog veel ervaring met wetenschappelijk onderzoek, en als sportarts veel cardiologische ervaring. Als fanatiek hardloper heeft hij diverse aandachtsgebieden: hardloopgerelateerde blessures, maar ook cardiologie en inspanningsfysiologie van duursport.