Hardloop Expert Centrum
Hardloop Expert Centrum
Alles over hardlopen en hardloopblessures
info@hardloopexpertcentrum.nl
FacebookInstagramYouTube
  • Home
  • Hardloopadvies
    • Hoe start ik met hardlopen?
    • Is hardlopen slecht voor je gewrichten?
    • Is hardlopen blessuregevoelig?
    • Is het normaal om pijn te voelen tijdens het hardlopen?
    • Wat zijn de beste hardloopschoenen voor mij?
    • Is een marathon lopen gezond?
  • Hardloop specialisaties
    • Sportgeneeskunde
    • Sportfysiotherapie
    • Externe deskundigen
    • Sport-podotherapie
    • Coaching
  • Hardloop aandoeningen
    • Sportgeneeskunde
      • Afname prestatievermogen bij hardlopen
      • Inspanningshoofdpijn bij hardlopen
      • Mag ik hardlopen met artrose?
      • Kortademigheid tijdens het hardlopen
    • Sportfysiotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Heupklachten bij hardlopers
      • Peesklachten door het hardlopen
      • Wat kun je doen bij een hardloopblessure?
      • Voet- en enkelklachten
      • Knieklachten bij hardlopers
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
    • Sportpodotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Hielpijn bij hardlopen
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
      • Gewrichtsklachten bij hardlopen
      • Voorvoetklachten bij hardlopen
      • Overpronatie tijdens het hardlopen
  • Over ons
    • Team
    • Nieuws
  • Contact
    • Locatie Sportgeneeskunde
    • Locatie Podotherapie
    • Locatie Fysiotherapie
    • Locatie Coach
  • Home
  • Hardloopadvies
    • Hoe start ik met hardlopen?
    • Is hardlopen slecht voor je gewrichten?
    • Is hardlopen blessuregevoelig?
    • Is het normaal om pijn te voelen tijdens het hardlopen?
    • Wat zijn de beste hardloopschoenen voor mij?
    • Is een marathon lopen gezond?
  • Hardloop specialisaties
    • Sportgeneeskunde
    • Sportfysiotherapie
    • Externe deskundigen
    • Sport-podotherapie
    • Coaching
  • Hardloop aandoeningen
    • Sportgeneeskunde
      • Afname prestatievermogen bij hardlopen
      • Inspanningshoofdpijn bij hardlopen
      • Mag ik hardlopen met artrose?
      • Kortademigheid tijdens het hardlopen
    • Sportfysiotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Heupklachten bij hardlopers
      • Peesklachten door het hardlopen
      • Wat kun je doen bij een hardloopblessure?
      • Voet- en enkelklachten
      • Knieklachten bij hardlopers
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
    • Sportpodotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Hielpijn bij hardlopen
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
      • Gewrichtsklachten bij hardlopen
      • Voorvoetklachten bij hardlopen
      • Overpronatie tijdens het hardlopen
  • Over ons
    • Team
    • Nieuws
  • Contact
    • Locatie Sportgeneeskunde
    • Locatie Podotherapie
    • Locatie Fysiotherapie
    • Locatie Coach

Hoe start ik met hardlopen?

Hoe start ik met hardlopen?

Het starten met hardlopen kan voor iedereen anders zijn. Het is maatwerk. Er bestaan diverse apps en hardloopschema’s van het internet, om het hardlopen op te bouwen. Dit zijn over het algemeen vaak best goede programma’s, maar deze zijn gemaakt op basis van een gemiddelde persoon. Ieder persoon is anders, gelukkig maar. Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op het bepalen van hoe je begint met hardlopen. Wij willen je hier graag bij helpen, zodat je blessure vrij, met vol energie en met de juiste tools aan het avontuur kan beginnen!

Neem contact met ons op

Beginnen met hardlopen

  • Wat is mijn sportieve voorgeschiedenis, is mijn lichaam gewend om te gaan met lichamelijke belasting of niet? 
  • Hoe ziet mijn dagelijks leven eruit, is er sprake van stress, lange werkdagen, al dan niet zittend werk?
  • Hoe is mijn algemene gezondheid, hoe staat het met mijn lichaamsgewicht, ben ik bekend met bepaalde ziektebeelden (diabetes, gewrichtsaandoeningen etc)? 
  • Wat zijn mijn doelen met hardlopen?

Heb jij specifieke vragen wat voor jou de beste manier is te starten met hardlopen?

Neem dan contact met ons op en wij van Hardloop Expertcentrum zullen jou helpen bij het geven van het juiste advies.

Referenties

Sportfysiotherapeut Robert heeft mij erg geholpen bij het herstel van mijn hardloopblessure. Hij heeft mij verschillende oefeningen meegegeven voor mijn Jumpersknie en een op maat gemaakt trainingsschema voor mij opgesteld. Super bedankt!

Sander van der Whaal

Maak kennis met de specialist!

Mijn naam is Dyanne Verpaalen en ik ben opgegroeid in Rijen samen met mijn 3 broers en zusje. Ik kom uit een warm en sportief gezin. De ´hardloop´ genen heb ik voornamelijk van mijn vader geërfd, waar ik vanaf jongs af aan al mee fietste tijdens zijn hardlooprondjes. En ook nu delen we onze passie voor sport nog, zowel hardlopend als op de wielrenfiets.

Mijn therapie is goed voor de volgende aandoeningen en vraagstukken:

Psychomotorische therapie (PMT)
Verantwoorde manier beginnen met hardlopen
Trainen naar bepaalde afstand
Hardlopen als middel bij depressieve en burn-out klachten

Contact

Hardloop Expert Centrum
Het Hardloop Expert Centrum is een platform wat wordt gevormd door Fysiotherapie Jongh & Van Osta, Podotherapie Restiau, Sportarts Tessa Backhuijs en Coach Sandra Laros

E-mail:  info@hardloopexpertcentrum.nl
Specialisaties

Sportgeneeskunde
Sportfysiotherapie
Sport-podotherapie
Coaching

Locaties

Locatie Sportgeneeskunde
Locatie Sportfysiotherapie
Locatie Podotherapie
Locatie Coach

Nieuws
  • aanmelden hardloopclinics
    Doe mee aan onze VoorjaarsClinics!
    18 februari 2022
  • De Hip Lock
    12 november 2021