Hardloop Expert Centrum
Hardloop Expert Centrum
Alles over hardlopen en hardloopblessures
info@hardloopexpertcentrum.nl
FacebookInstagramYouTube
  • Home
  • Hardloopadvies
    • Hoe start ik met hardlopen?
    • Is hardlopen slecht voor je gewrichten?
    • Is hardlopen blessuregevoelig?
    • Is het normaal om pijn te voelen tijdens het hardlopen?
    • Wat zijn de beste hardloopschoenen voor mij?
    • Is een marathon lopen gezond?
  • Hardloop specialisaties
    • Sportgeneeskunde
    • Sportfysiotherapie
    • Externe deskundigen
    • Sport-podotherapie
    • Coaching
  • Hardloop aandoeningen
    • Sportgeneeskunde
      • Afname prestatievermogen bij hardlopen
      • Inspanningshoofdpijn bij hardlopen
      • Mag ik hardlopen met artrose?
      • Kortademigheid tijdens het hardlopen
    • Sportfysiotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Heupklachten bij hardlopers
      • Peesklachten door het hardlopen
      • Wat kun je doen bij een hardloopblessure?
      • Voet- en enkelklachten
      • Knieklachten bij hardlopers
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
    • Sportpodotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Hielpijn bij hardlopen
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
      • Gewrichtsklachten bij hardlopen
      • Voorvoetklachten bij hardlopen
      • Overpronatie tijdens het hardlopen
  • Over ons
    • Team
    • Nieuws
  • Contact
    • Locatie Sportgeneeskunde
    • Locatie Podotherapie
    • Locatie Fysiotherapie
    • Locatie Coach
  • Home
  • Hardloopadvies
    • Hoe start ik met hardlopen?
    • Is hardlopen slecht voor je gewrichten?
    • Is hardlopen blessuregevoelig?
    • Is het normaal om pijn te voelen tijdens het hardlopen?
    • Wat zijn de beste hardloopschoenen voor mij?
    • Is een marathon lopen gezond?
  • Hardloop specialisaties
    • Sportgeneeskunde
    • Sportfysiotherapie
    • Externe deskundigen
    • Sport-podotherapie
    • Coaching
  • Hardloop aandoeningen
    • Sportgeneeskunde
      • Afname prestatievermogen bij hardlopen
      • Inspanningshoofdpijn bij hardlopen
      • Mag ik hardlopen met artrose?
      • Kortademigheid tijdens het hardlopen
    • Sportfysiotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Heupklachten bij hardlopers
      • Peesklachten door het hardlopen
      • Wat kun je doen bij een hardloopblessure?
      • Voet- en enkelklachten
      • Knieklachten bij hardlopers
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
    • Sportpodotherapie
      • Achillespeesklachten bij hardlopen
      • Hielpijn bij hardlopen
      • Scheenklachten bij hardlopen (Shin splints)
      • Gewrichtsklachten bij hardlopen
      • Voorvoetklachten bij hardlopen
      • Overpronatie tijdens het hardlopen
  • Over ons
    • Team
    • Nieuws
  • Contact
    • Locatie Sportgeneeskunde
    • Locatie Podotherapie
    • Locatie Fysiotherapie
    • Locatie Coach

Is een marathon lopen gezond?

Is een marathon lopen gezond?

Een marathon lopen, is dat wel gezond? Dit is een vraag die wel eens gesteld wordt door hardlopers en niet hardlopers. Het is natuurlijk een erg lange afstand en je hoort af en toe dat het niet wordt gehaald. Het is te zwaar of mensen raken uitgedroogd.
Op dit moment is hardlopen erg populair en ook het lopen van marathons groeit in populariteit. Maar wanneer is een marathon lopen nou gezond of ongezond? Dat lees je hier op deze pagina.

Het lopen van een marathon

Voorbereiding

Het lopen van een marathon is gezond, als je goed voorbereid bent. Deze voorbereiding bestaat uit een gedegen trainingsprogramma en goede en voldoende voeding. Een goed trainingsprogramma is een programma wat tijd kost en waarin je langzaam maar zeker gewend raakt aan de belasting die gevraagd wordt tijdens de marathon.

Ervaring

Hiernaast is weer bepalend hoe fit en gezond je bent en dus klaar bent voor een flinke inspanning.Voor een beginnende hardloper is het lopen van een marathon wat minder handig, het advies is toch om minstens twee jaar blessurevrij hard te lopen om zodoende een goede basis te leggen. Ook is het verstandig om voordien een paar keer een halve marathon te lopen om je lichaam te laten wennen aan langdurige inspanning.

Twijfel je of het voor jou verstandig is om marathon te lopen?

Neem dan contact met ons op en wij van Hardloop Expertcentrum kunnen jouw fitheid onderzoeken en adviseren of jij klaar bent voor het lopen van een marathon.

Referenties

Ik heb altijd al een marathon willen lopen, maar het verlengen van mijn afstanden ging erg zwaar. Uiteindelijk heb ik een professional ingeschakeld die ik had gevonden op de hardloopexpert centrum website. Mijn marathon is goed verlopen en mijn doel is dus bereikt! Ik had het niet zonder jullie kunnen doen, dankjewel!

Bert van der Gheert

Maak kennis met de specialist!

Mijn naam is Dyanne Verpaalen en ik ben opgegroeid in Rijen samen met mijn 3 broers en zusje. Ik kom uit een warm en sportief gezin. De ´hardloop´ genen heb ik voornamelijk van mijn vader geërfd, waar ik vanaf jongs af aan al mee fietste tijdens zijn hardlooprondjes. En ook nu delen we onze passie voor sport nog, zowel hardlopend als op de wielrenfiets.

Mijn therapie is goed voor de volgende aandoeningen:

Psychomotorische therapie (PMT)
Verantwoorde manier beginnen met hardlopen
Trainen naar bepaalde afstand
Hardlopen als middel bij stressklachten
Hardlopen als middel bij depressieve en burn-out klachten

Contact

Hardloop Expert Centrum
Het Hardloop Expert Centrum is een platform wat wordt gevormd door Fysiotherapie Jongh & Van Osta, Podotherapie Restiau, Sportarts Tessa Backhuijs en Coach Sandra Laros

E-mail:  info@hardloopexpertcentrum.nl
Specialisaties

Sportgeneeskunde
Sportfysiotherapie
Sport-podotherapie
Coaching

Locaties

Locatie Sportgeneeskunde
Locatie Sportfysiotherapie
Locatie Podotherapie
Locatie Coach

Nieuws
  • aanmelden hardloopclinics
    Doe mee aan onze VoorjaarsClinics!
    18 februari 2022
  • De Hip Lock
    12 november 2021