Een marathon lopen, is dat wel gezond? Dit is een vraag die wel eens gesteld wordt door hardlopers en niet hardlopers. Het is natuurlijk een erg lange afstand en je hoort af en toe dat het niet wordt gehaald. Het is te zwaar of mensen raken uitgedroogd.
Op dit moment is hardlopen erg populair en ook het lopen van marathons groeit in populariteit. Maar wanneer is een marathon lopen nou gezond of ongezond? Dat lees je hier op deze pagina.
Het lopen van een marathon is gezond, als je goed voorbereid bent. Deze voorbereiding bestaat uit een gedegen trainingsprogramma en goede en voldoende voeding. Een goed trainingsprogramma is een programma wat tijd kost en waarin je langzaam maar zeker gewend raakt aan de belasting die gevraagd wordt tijdens de marathon.
Hiernaast is weer bepalend hoe fit en gezond je bent en dus klaar bent voor een flinke inspanning.Voor een beginnende hardloper is het lopen van een marathon wat minder handig, het advies is toch om minstens twee jaar blessurevrij hard te lopen om zodoende een goede basis te leggen. Ook is het verstandig om voordien een paar keer een halve marathon te lopen om je lichaam te laten wennen aan langdurige inspanning.
Neem dan contact met ons op en wij van Hardloop Expertcentrum kunnen jouw fitheid onderzoeken en adviseren of jij klaar bent voor het lopen van een marathon.