Blessures en het #DREAM principe
“In geval van een blessure werken we als Hardloop Expert Centrum volgens het #DREAM principe zodat de atleet sneller herstelt en herhaling van de blessure wordt voorkomen.” Tessa Backhuijs – sportarts
Is hardlopen slecht voor je gewrichten?
“Hardlopen is slecht voor mijn gewrichten en ik ben niet gemaakt om te rennen.” Dit zijn opmerkingen die ik zowel als hardloper maar ook als sportfysiotherapeut met enige regelmaat hoor. De vraag is: Klopt het dat hardlopen slecht is voor je gewrichten en dat je “er niet voor gemaakt” bent? Het antwoord ligt in het…
Tips voor het voorkomen van kramp tijdens en/of na het hardlopen
We kennen allemaal dat gevoel wel, ineens een ongecontroleerde felle steek in je bovenbeen, kuit of tenen…Kramp!! Alle spiervezels van een bepaalde spier of spiergroep trekken met volle kracht allemaal tegelijkertijd samen,waarbij vaak een gevoel van machteloos lijden ontstaat. Maar ben je daadwerkelijk machteloos? Je kan wel degelijk actie ondernemen. Hieronder al 5 tips om…