Loop je graag hard zonder lid te willen zijn van een atletiekvereniging, en heb je toch behoefte aan tips? Dan kan je geheel vrijblijvend en gratis deelnemen aan de VoorjaarsClinics. Tijdens iedere clinic staat een ander onderwerp centraal dat in theorie maar vooral praktisch wordt toegepast. De clinics worden verzorgd door Robert Jongh (sportfysiotherapeut –…
In het vorige bericht benoemde onze sportarts Tessa Backhuijs de term “hip lock”. Wat we bedoelen met hip lock en wat het belang is leg ik graag uit. Tijdens het hardlopen pendel je het ene been naar voren terwijl het andere been zich in de landings- en afzetfase bevindt. Heel vaak zien we bij lopers…
Met het verzetten van de klok is het voor de meesten van ons donker bij thuiskomst na werk. Een mooi moment om je coördinatietraining weer op te pakken. Zoals hier de hip lock met aquabag. Coördinatietraining is van belang om blessures te voorkomen. Daarbij verhoog je je loopeconomie: je snelheid gaat omhoog bij eenzelfde energieverbruik.…
“In geval van een blessure werken we als Hardloop Expert Centrum volgens het #DREAM principe zodat de atleet sneller herstelt en herhaling van de blessure wordt voorkomen.”
Tessa Backhuijs – sportarts
“Hardlopen is slecht voor mijn gewrichten en ik ben niet gemaakt om te rennen.” Dit zijn opmerkingen die ik zowel als hardloper maar ook als sportfysiotherapeut met enige regelmaat hoor. De vraag is: Klopt het dat hardlopen slecht is voor je gewrichten en dat je “er niet voor gemaakt” bent? Het antwoord ligt in het…
Nu vanwege de Covid-19 pandemie de meeste sport evenementen (nog) afgelast zijn, zie ik dat sporters hun eigen evenement creëren, vanuit huis. Heel goed, ook met gepaste afstand zijn er mogelijkheden. Het plezier en de voldoening die je haalt uit trainen naar een event blijft hetzelfde. Wat ik opvallend vind is dat er duidelijk minder…
Fight Cancer is de organisatie die bekend staat vanwege de Swim to Fight Cancer events door ons hele land. Dit jaar hebben ze iets nieuws: een hardloop evenement voor (ex) kankerpatiënten en hun naasten door Breda: LoveLife run. Sportarts Tessa Backhuijs is vanuit Amphia Ziekenhuis betrokken bij dit evenement en loopt binnenkort een keer mee…
We kennen allemaal dat gevoel wel, ineens een ongecontroleerde felle steek in je bovenbeen, kuit of tenen…Kramp!! Alle spiervezels van een bepaalde spier of spiergroep trekken met volle kracht allemaal tegelijkertijd samen,waarbij vaak een gevoel van machteloos lijden ontstaat. Maar ben je daadwerkelijk machteloos? Je kan wel degelijk actie ondernemen. Hieronder al 5 tips om…
