Ook dit jaar zijn we sponsor van de HEC (HardloopExpertCentrum) Zomeravondlopen bij AV Spiridon. De HEC Zomeravondlopen vinden plaats op donderdag18 juli, 25 juli, 1 augustus en 8 augustus om 20:00 uur. Het zijn 4 verschillende rondes door het mooie bosgebied rondom AVSpiridon waarbij gezelligheid voorop staat. Op de website van AV Spiridon kun je…
In het vorige bericht benoemde onze sportarts Tessa Backhuijs de term “hip lock”. Wat we bedoelen met hip lock en wat het belang is leg ik graag uit. Tijdens het hardlopen pendel je het ene been naar voren terwijl het andere been zich in de landings- en afzetfase bevindt. Heel vaak zien we bij lopers…
Met het verzetten van de klok is het voor de meesten van ons donker bij thuiskomst na werk. Een mooi moment om je coördinatietraining weer op te pakken. Zoals hier de hip lock met aquabag. Coördinatietraining is van belang om blessures te voorkomen. Daarbij verhoog je je loopeconomie: je snelheid gaat omhoog bij eenzelfde energieverbruik.…
“In geval van een blessure werken we als Hardloop Expert Centrum volgens het #DREAM principe zodat de atleet sneller herstelt en herhaling van de blessure wordt voorkomen.”
Tessa Backhuijs – sportarts
“Hardlopen is slecht voor mijn gewrichten en ik ben niet gemaakt om te rennen.” Dit zijn opmerkingen die ik zowel als hardloper maar ook als sportfysiotherapeut met enige regelmaat hoor. De vraag is: Klopt het dat hardlopen slecht is voor je gewrichten en dat je “er niet voor gemaakt” bent? Het antwoord ligt in het…